Mude seus horarios, mude sua vida: Como usar o relogio biologico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saude e energia

Combinando a antiga sabedoria ayurvedica com as mais recentes pesquisas cientificas na area da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programacao diaria com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforco. Com dicas nutricionais, informacoes sobre a ciencia do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padroes de comportamento, Mude seus horarios, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessi